ΚΟΛΑΤΣΙΟ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ;

Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού πέρασαν, ήρθε το φθινόπωρο 'για τα καλά' και μαζί με αυτό ξεκίνησαν τα 'βάσανα' των μαθητών. Η νέα σχολική χρονιά έφτασε! Οι μαθητές πρέπει να επιστρέψουν στα θρανία, ενώ οι γονείς πρέπει να σκεφτούν σοβαρά τη διατροφή των παιδιών τους.

Γονείς, να θυμάστε ότι τα παιδιά θέλουν αλλαγές και χρώμα στα γεύματα τους. Οπότε προετοιμαστείτε από την προηγούμενη μέρα! Παρακάτω σας παρουσιάζω κάποιες εύκολες ιδέες για το κολατσιό του παιδιού σας:

•   Ψωμί ολικής άλεσης με αυγό βραστό και αγγουράκι κομμένο σε στικάκια!
•   Αραβική πίτα ολικής άλεσης με ταχίνι, μέλι και μπανάνα.
•   Σπιτική πίτσα με κασέρι και λαχανικά.
•   Σάντουιτς ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και τριμμένους ξηρούς καρπούς.
•   Παστέλι και  φρούτο.
•   Μπάρα δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
•   Σπιτικά μπισκότα με βρώμης, ταχίνι, μέλι και  φρούτο.
•   Σπιτική σπανακόπιτα/ τυρόπιτα/ κολοκυθόπιτα και  φρούτο.
•   Φρούτο και ένα μπολ με ωμούς ξηρούς καρπούς.

Καλή σχολική χρονιά λοιπόν με ένα υγιεινό κολατσιό στη τσάντα των μικρών μας!